9种不良的饮食习惯你知道吗？

　　健康饮食，吃出健康！良好的饮食习惯，可以让你远离疾病，养出健康好身体！让你在享受美食的同时，吃出健康来！可是在日常生活中，人们有许多不良的饮食习惯，这些坏习惯对人体的健康有着极大的危害。因此，专家告诫：要想身体健康，请远离不良的饮食习惯。

　　不良习惯1、饭后立刻吃水果。

　　水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。

　　不良习惯2、饭后立刻喝茶。

　　因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。

　　不良习惯3、饭后立刻吸烟。

　　因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。

　　不良习惯4、饭后立刻多饮水。

　　立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。

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