让你全身都健康的25个生活小技巧

　　在城市生活居住的人，因为繁忙的工作及事务，所以需要更加合理的安排时间，生活中的一些突发事件，会让自己手忙脚乱.在这里提醒各位做好以下几点准备工作.空闲时的安排，让你的生活变的轻松自如。

　　1.把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法，对增强记忆力非常有帮助。

　　 2.头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。

　　 3.当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。

　　 4.缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上。

　　 5.眼睑是眼睛比较好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。

　　 6.氯会引起结膜炎。所以，游泳的时候要戴上泳镜。

　　 7.调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。

　　 8.牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。

　　 9.不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。比较好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷，减少对牙龈的冲击。

　　 10.每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。

　　 11.或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷压在牙膏的开口上，而你偏偏这时患有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。

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