献血后要注意什么 多长时间可以恢复正常

　　 3.建议进食：

　　 每天吃粮食300～400克，鸡蛋或鸭蛋1～2个，鱼、虾、瘦猪肉50～100克，豆制品50克，猪血（或鸡血、鸭血）50克，牛奶200～250毫升，蔬菜400～500克。在补充营养的同时，还需要注意保持一定的活动量和充足的睡眠，尽快使身体调整到原来的健康状态。

　　 三．献血后多长时间血液可恢复正常？

　　 一般来说，献血后血浆中的水份和无机盐类在1-2小时内由组织液透入血管即可得到补充；血浆中的蛋白浓度在2周左右可以恢复，这是收于肝脏加速合成蛋白质的结果；红细胞恢复稍慢，约需3-4周左右的时间。这就是说，献血之后，最多三、四个星期，您的血液又恢复到原来的水平。

　　 四．献血后会贫血吗？

　　 只要按规定的间隔时间参加献血，是不会引起贫血的。因为献血只是人体内可以再生的。血液暂时少量减少，不影响人体血液的正常再生功能，献出的少量血液很快就会恢复。贫血本身是一种疾病，对于患有贫血的人，在献血查体时，就会体查出来。这种人是不能参加献血的。献血绝对不会引起贫血，相反，经常献血会刺激造血器官，增强器官，造血功能，有益于人体白细胞的再生。 

[[　　从血液生理学角度看：献血200毫升是个什么概念？人体内的血液总量约占体重的8%，一般的血液总量为4000－5000毫升，而一次献血200毫升仅占总血量的1/20－1/25;在临床医学实践中，一般对失血量在600毫升以下的都不主张输血，可见献血200毫升决不会影响健康。献血的好处和坏处 公说公有理婆说婆有理]]