吸烟有害健康 驳斥“吸烟有好处”说法

　　说法三：吸烟是减肥良药。

　　据欧洲某国研究，抽烟能使脑中的腺抑制分泌，达到减肥的效果。

　　“对于一个烟龄很长的人来说，突然戒烟确实可能在短期内会引起发胖，但这并非因为烟是减肥良药。”刘移民指出，吸烟会引起人体内分泌和激素的紊乱，突然中断烟草的刺激，当然也会影响到内分泌，从而在戒烟初期造成发胖。但是，这恰恰是吸烟有害健康的另一个证据，与所谓减肥良药根本无关。

　　说法四：吸烟可提神醒脑，排忧助兴。

　　困了抽一支就来精神了，写文章时一抽烟就来灵感，思考问题时一抽烟就蹦出火花。难过时吸烟可以排忧解难，失眠时吸烟有助于安然入睡，心情紧张吸烟会缓解焦虑。

　　烟民津津乐道的所谓这些好处，其实是在成瘾的基础上带来的。尼古丁确实有镇静提神的药理作用，但其毒副作用也很大。一支所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支中的尼古丁可毒死一头牛。人的致死量是50~70毫克，相当于20~25支的尼古丁的含量。如果将一支烟或三支的尼古丁注入人的静脉内3~5分钟即可死亡。

　　也有人会问，每日吸卷烟一盒(20支)以上的人很多，为什么急性中毒死亡者却很少？专家解释，原因是烟草中的部分尼古丁被烟雾中的毒物甲醛中和了，而且大多数不是连续吸烟，这些尼古丁是间断缓慢进入人体的，而且当中只有20%被机体吸收。

　　说法五：别随便戒烟，否则会戒出病来的。

　　对身体本来没有什么好处，戒掉它又有什么害处呢？戒断的时候有点不舒服，这是肯定的，但是这可以靠自己的毅力去克服、渡过这个难关。刘移民说，戒烟当然是好事，但也要注意方法，应该循序渐进。针对每天吸烟超过20支的重度吸烟者，首先要从最容易戒的几支烟开始：先把那些机械性的和没有经过考虑拿起来就吸的戒掉。接下来循序渐进，从每天20支到一个月后的每天15支，两个月后每天10支，三个月后每天几支……尽管吸烟支数减少得并不多，但只要持之以恒，半年后就会有明显的效果。