随着拥挤地铁而来的健康问题

　　如何应对地铁环境问题

　　然而，正如段里仁所说，地铁等公共交通的发展是一个长期的过程。而在现阶段，老百姓乘地铁时，不妨先学会一些自我保护的方法。

　　1、春、秋季等呼吸道传染性疾病高发季节，呼吸道传染病患者乘地铁时务必戴口罩，避免将病菌传给他人。

　　2、健康人群从地铁出来后，比较好在室外呼吸会儿新鲜空气。

　　3、接触过扶手、坐椅后，不要身上其他部位，要养成勤洗手的习惯。只要用肥皂反复洗3次，乙肝、甲肝等病菌就可基本去除。4.心脑血管疾病患者，尤其是中老年人比较好不要在上下班高峰乘坐地铁，因为地铁内人多拥挤、空气内含氧量低，易引起心脑血管疾病发作。5.中日友好医院医务部主任苏伯固称，夏季温度高，拥挤的公共场合更容易引起毛细血管扩张，减少供给大脑和心脏的血液，导致大脑缺氧。因此，乘地铁前要吃早饭；比较好备一瓶含糖饮料或带几块糖；适时增减衣服。进地铁后，如果觉得热就脱掉外套。6.心理上，赵晨滨提醒，在不得不面对拥挤环境时，不妨适当转移注意力，动脑子总结今天要做的事或做些未来打算；做些腹式深呼吸，可降低焦虑强度，呼吸频率在每分钟4—5次即可；如果和同伴在一起，不妨多做些交流。

　　专家们最后指出，打造舒适、清新的地铁环境是政府义不容辞的工作，但更需要每个人的自觉维护。