日常生活注意7个生活好习惯

　　摘要：从有规律的排便来检查健康状况。这是老生常谈，不过，读者务必回顾一下对自己健康问题的态度。虽说精神压力也会影响健康，但如果不注意此原则，就不可能获得真正的健康。

　　1、适度的运动

　　运动可促进全身的血液循环，改善肺和心脏的作用;锻炼腰腿则可以防止老化，目标是一天4公里(以计步器来计算是6000步)以上。

　　2、从有规律的排便来检查健康状况。

　　每天在固定的时间排便，并且从大便的颜色、形状、硬度、量、气味，来检查饮食方式是否适当。

　　3、饮酒适量，不要抽烟。

　　这是老生常谈，不过，读者务必回顾一下对自己健康问题的态度。

　　4、拥有正确的饮食知识，每日补充益生菌。

　　基准是：每l千克的标准体重，轻劳动者(上班族)应摄取25-30卡，中等程度的劳动者应摄取35-45卡，重劳动者应摄取45-55卡。每日可服用人体所需的益生菌制剂。

　　5、保持身体清洁

　　排便之后，用附有清净器的马桶，局部清洗也不错。

　　6、充分的休养和睡眠

　　充分的休养和睡眠当然是维持健康的基本原则。虽说精神压力也会影响健康，但如果不注意此原则，就不可能获得真正的健康。

　　7、解除精神压力

　　精神疲劳是疾病的根源。所以，必须尽早利用能让自己感到愉快的嗜好来消除压力、疲劳。“知足常乐”，对解除精神压力也很有效果。

　　日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。[[了解健康的生活方式请进入：保健频道]]

　　[[编辑推荐：让家里面空气清新的方法]]

　　[[编辑推荐：春节饮食安全 避免四大误区]]

　　[[编辑推荐：小心上网过多 伤了神经]]