冬季泡温泉小心受寒邪偷袭

　　【专家解读】

　　一年四季，冬天的寒是中医所说六淫邪之一，所以冬天最重要的就是保暖避寒。冬主收藏，也就是说，人到了冬天，应该多养精蓄锐、休养生息，运动上面，也要体现这一点。

　　张晓天主任表示，从健身上看，冬藏的体现就是不要做过于剧烈的运动，不要汗流浃背，连续两三个小时打网球对冬天这个季节来说过于勇猛。运动养生和饮食养生一样，不可能一次吃饱，一次补足，需细水长流。另一方面，冬天也不适合晨练，早睡晚起是这个季节比较健康的生活方式，早练不如晚练，傍晚时分散步或打太极是不错的方式。

　　冬季洗头，请在太阳落山前完成 。

　　“医生，最近寒潮来，我头一吹冷风就痛，以前没有这种情况的呀！”像蔡女士这样的患者最近在张晓天主任的门诊络绎不绝，张主任常常要问的一个问题就是“你年轻时，是不是经常晚上洗头，有时洗了头也不吹干？”

　　【专家解读】

　　不少熬夜族、考试族喜欢晚上洗头，瞌睡虫来袭的当口，洗个头又可以清醒地工作、上网。对此，张晓天主任表示，年轻时不容易露初病象，积累几年十几年后，头痛病往往会找上门来。祖国医学有“头为诸阳之汇”之说。头为全身阳气汇集之处。冬季寒冷，身上衣服穿得再厚，要是不戴帽子，就像暖水瓶不盖塞子，还是不能有效保暖。

　　工作了一天，疲劳不堪，人体抗御病痛的能力降低。晚上洗头，如果没有擦干，使水分滞留于头皮，夜而冷凝，长此导致气滞血淤，经络阻闭，郁疾成患。而对女性来说，如果是冬天，寒湿交加，更堪为患。年深月久，渐觉头巅顶部明显麻木，伴头昏头痛，这也是临床大量慢性头痛患者的主要病因之一。

　　一头秀美长发，夜晚洗净，就算用吹风机伺候，也不容易吹干发根。张晓天主任建议，即使是白天，冬天也比较好在温暖的空调房里洗头，洗完彻底吹干。因为用热水洗头，头皮毛孔张开，再加上头发如果吹干不彻底，水分蒸发的时候带走身体的热量，更加容易受凉感冒。

       [[编辑推荐：泡温泉禁忌冷热交替]]