冬季泡温泉小心受寒邪偷袭

      简要内容：冬季有很多危机，比如泡温泉，很多人贪图过瘾，或者吹凉风，还比如有的人在冬季大吃大喝认为是补养保健等，这些都是冬季养生的误区。

　　“我们同事最近去江苏享受了露天温泉，泡的时候好舒服，可是当天回上海的晚上好几个人就头晕发冷，第二天就感冒了。怎么放松养生反而泡出病来了？”“我想着冬天捂得时间太久，就去健身房彻底运动了3个小时，没想到第二天就发烧了，为啥健身反而健趴下了？”……最近，记者连连在各大BBS、论坛上发现一些冬季休闲养身的疑问贴，本报连线上海中医药大学附属曙光医院国际健康中心主任、曙光医院KY3H治未病中心主任张晓天，为读者释疑解惑。

　　泡温泉时间不宜超过半小时寒冷的冬季泡泡温泉，让僵硬的肌肉变得柔软放松，让经络变得疏通，上海人冬天去江浙甚至更远的地方泡温泉已经成为流行。而空中飘雪、热汤环绕的的感觉更是浪漫，但其中也隐藏着些许健康隐患。

　　【专家解读】

　　张晓天主任表示，泡温泉有诸多好处，但也很有讲究。

　　首先，泡的时间不宜超过半小时，尤其是糖尿病、高血压、冠心病等慢性病的人以及老人，比较好选择水温在34-37℃左右的温泉，每次时间比较好别超过15分钟。否则由于泡温泉时心跳加快，血压升高，心脏负荷加重，可能会对身体健康不利。

　　其次，露天温泉浪漫但不如室内温泉健康安全。一方面，身体泡在热汤里，头部也因为体温升高而毛孔打开，冷风吹来，极易受寒。另一方面，泡完之后身体发热往往不注意保暖，从露天汤池走到室内更衣必然有段距离，冬天寒邪凶猛，很多人就是这时埋下疾病祸根。

　　还有些人，泡完之后觉得浑身发热，就穿着泳衣到处逛，或坐在岸上聊天，冷风吹来浑然不觉，等到感觉凉时已经寒气入侵，很容易感冒，而且心脏在这种冷热交替刺激下也要承受更大的压力。

　　【晚报提醒】

　　在热气袅袅的温泉池里，脸上的毛孔中会产生大量的自由基，而损伤皮肤，比较好泡时敷上面膜，或用冷毛巾抹脸。

　　泡后不要马上按摩，需注意保暖，要拭干全身，然后在脸上和全身涂抹乳霜锁住水分。

　　年底健身，别一顿“吃”过头曹先生工作很忙，很少锻炼，进入冬季后应酬增多，肚子更是日渐膨胀，最近认识了几个客户喜欢打网球，他就开始重新捡起大学时代的网球拍，不仅每周陪客户打两小时，而且还抽空偷偷练习，一次练习就是两三个小时，大冬天的，常常打到水里捞起来一般。不到一个月，就感冒了两次。

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