拥有健康的58个秘密

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　　让音乐成为生活的一部分

　　7、根据一项长达3年的研究显示，听音乐可以减少焦虑和沮丧。对孕妇来说，可以降低血压；对于动手术的病人，可减少对止痛药的需求，比一般手术患者早一天出院。

　　8、加入合唱团可以改善身体形态和肺活量，减轻压力，甚至可以增强免疫力。

　　提升幸福指数

　　9、研究表明，约50%的幸福能力是遗传决定的，剩下的要靠我们自己创造。首先，抽空多陪陪你爱的人。

　　10、帮助别人。付出多少辛苦，你将收获多少幸福。

　　11、不要和别人攀比，尤其是名人。你就是你，过自己的生活，让别人羡慕去。

　　12、关注自己的优点，并不断地让它发展。

　　13、懂得感谢生活，多想想生活中好的方面。

　　14、知足者常乐。过于追逐物质利益的人往往不如普通人幸福。

　　15、制订力所能及的目标。立竿见影的效果可以增强信心，给自己一种成就感。

　　16、关上电视。看电视是被动的放松方式。多花些时间在可以锻炼技巧、培养兴趣的事情上。

　　17、自己的时间要由自己决定怎样度过，不要随波逐流。