裸睡的争议多

　　  核心观点：睡得舒坦

　　  无论你赞不赞成裸睡，选不选择裸睡，以及怎样裸睡，关键在于自己睡得舒坦。许多医学研究已经证实，裸睡确实有益身体健康，但选不选择裸睡还是应该根据自己的具体情况来决定。要想裸睡时睡得舒适，一定要注意卫生，而且要讲究方法。首先，床单、被罩比较好选纯棉或丝绸的，这样保健效果才比较好。其次，睡前一定要做好个人与床铺卫生。

　　  专家解说：裸睡并不是对任何人都适宜。患有妇科病（如月经不调、白带增多、宫颈炎等）的女性和在生理期的女性，不宜裸睡；女生的月经期出于卫生与保暖考虑也不适合裸睡；男性如果过强，遗精频频，应该暂停裸睡；肠胃不好的人，裸睡时比较好注意保护腹部，以防着凉。

　　  特别提示：对于裸睡要有一个正确的认识。裸睡对治疗失眠有一定的作用，但并非所有人都适合采用。裸睡涉及更多的是习惯与文化熏陶方面的问题，

　　  附带观点：裸睡无需

　　  有些人或许接受不了“素体朝天”的狂野，但需指出的是，裸睡不一定要。我们提议一种变相的裸睡方式：除去内衣裤，只穿一件宽大的睡衣或罩袍，同样也可以享受到裸睡的美妙感觉。裸睡，并不是说简单地脱掉内衣睡觉就可以了。

　　  专家解说：青春期男性就不适合而睡，因为这种年纪的人正血气方刚，而裸睡使下体缺少一层屏障，经常与被子摩擦，易兴奋，夜间会频繁勃起，容易影响睡眠。

　　  温馨提示：裸睡注意事项

　　  （1）被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洁的贴身睡衣。

　  　（2）睡觉前应清洗外阴和，并勤洗澡。

　　  （3）裸睡时注意不要着凉。夏天裸睡时可用毛巾被覆盖于胸、下身、膝盖等易着凉处。

　　  （4）不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡。

　　  （5）裸睡起床后一定要掀开被子，让贴身的床单、被套也好好换口气。

　　  （6）床边要备好方便穿脱的睡袍，放在显眼的位置，以便夜起时身体保暖，遇紧急情况，也便于穿衣。

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