预防癌症的20个好习惯

        12.多吃新鲜蔬菜，吃饭不要过饱，控制肉类食物摄入量，控制体重，这样可以减少癌症的发病率。

        13.不要经常吃有可能致癌的药物，如激素类药物、大剂量的维生素E等。

        14.有子宫糜烂的妇女，定期检查并及时治疗，防止癌变。

        15.有包皮过长的或儿童，要及时切除，防止癌。

        16.不论是否装有空调设备，封闭式环境的空气污染相当严重。通风的房子则对人体健康有益。没有装空调的房间，也必须每天开窗约1-2小时。

        17.装潢中不要用放射性的岩石和矿沙作为建筑材料，不用含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物质的建筑材料。在空气流通的情况下进行室内装修。装修完后，要把室内的油漆味、胶水味、新家具的气味经开窗排放出去，待通风30天左右后才能安全住人。

        18.炒菜或油炸食品时，因油锅太热产生许多油烟对人体有害，所以炒菜油温不能太高，不能让油锅冒油烟，尽量少用煎、炒、油炸、熏烤的烹调方法。提倡多用蒸、煮、凉拌、水氽、汤菜等烹调方法。

        19.在厂矿、车间等工作的人员下班后，首先应洗手或洗澡，不要把工作服带回家中。

        20.添新衣也应注意是否有甲醛之类的污染物。购买织物服装后，先用清水洗涤后再穿比较好。

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