预防癌症的20个好习惯

    简要内容：癌症是可怕痛苦的，一定要防范，从日常生活习惯上严格要求自己，以下20条习惯要努力做到。

        1.不吃发霉的粮食及其制品。花生、大豆、米、面粉、植物油等发霉后，可产生黄曲霉素，是一种强烈的致癌(特别是肝癌)物质。

        2.不吃熏制或腌制的食物，如熏肉、咸肉、咸鱼、腌酸菜、腌咸菜等，这些食物中含有一种可能导致胃癌和食道癌的化学物质。

        3.不吸烟。中的焦油等物质是导致肺癌和胰腺癌的致癌因素。最近研究证明，吸烟和妇女宫颈癌也有关系。

        4.不酗酒，特别是不饮烈酒。浓度高的酒精会刺激口腔、食道壁和胃壁的上皮细胞并引发癌变。

        5.同时吸烟与喝酒会大大增加致癌的机会。

        6.不接触或少接触大烟囱里冒出的黑烟，被它污染的空气里含有少量的致癌物质。

        7.不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物。

        8.不要用有毒的塑料制品（聚氯乙烯）包装食物。

        9.不吃被农药污染的蔬菜、水果和其它东西。

        10.饮用新鲜、清洁的水，不喝过烫的水，不吃过热、过硬、烧焦或太咸食物。

        11.不要过度晒太阳。阳光中的紫外线可导致皮肤癌，并可能降低人体的免疫力。