世界杯期间如何科学持久战？

    简要内容：球迷应注意科学看球，以免损害身体健康。在熬夜前，比较好吃一颗维生素B族，以解除疲劳，增强人体抗压力。

　　2006年世界杯足球赛比赛地点在德国，与我国有一定的时差，因此许多赛事将会在我国夜间进行。日前有关人士为广大球迷支招，如何科学地观看世界杯。    

　　吉林省公安边防总队医院中医科医生傅禹砜介绍说，世界杯赛期间许多球迷都会熬夜看球赛，而且世界杯持续时间较长，因此球迷应注意科学看球，以免损害身体健康。在熬夜前，比较好吃一颗维生素B族，以解除疲劳，增强人体抗压力。熬夜时，如果喝提神饮料，应以绿茶为主，既能提神，又可消除体内多余的自由基。但胃肠不好的人，可尝试改喝枸杞子泡水的茶，以解压明目。而且，熬夜时尽量不要吃方便面，比较好以水果、面包、清粥小菜来充饥。    

　　有关专家称，人体在夜间睡眠(睡眠食品)时会产生肾上腺皮质激素和生长激素，它们具有促进人体糖类新陈代谢、保障肌肉发育的功能，既可促进青少年的生长发育，也可延缓中老年人衰老。因此，建议经常熬夜的球迷要加强营养，在饮食上选择量少质高的蛋白质、脂肪类食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等。

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