怎样预防无精症最靠谱

　　无精症是导致男性不育的最常见病症，因此男性在平时生活中必须要做好预防措施，以免“爸业”难成。生活中容易诱发无精症的原因有很多，比如像各种不良的生活习惯、饮食习惯、运动爱好等。

　　1.水温过高

　　男性一定要注意控制洗澡的水温，专家提醒如果水温过高的话精子很容易害，因而导致男性出现有死精症以及少精症。因此在洗澡的时候水温比较好是控制在34℃~35℃恒温状态，这样才有利于精子的正常发育。除了要注意控制水温之外，还要注意尽量的少去一些高温的环境，比如桑拿浴。这个时候室温可高达70℃~80℃，这个温度比正常浴室温度要高一倍以上，非常不利于精子的生长长期如此势必会导致精子死亡从而导致男性不育。

　　专家还提醒，睾丸温度比较高的话同样会导致精子难以成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，在平时洗澡的时候也要特别的注意将水温控制在34℃左右。

　　2.微量元素缺乏

　　如果男性体内长时间的缺乏微量元素的话，同样会导致精子没有适合的生长环境，因此出现有少精症以及死精症。尤其是微量元素中的锌，它可促进精子的活动力除此之外还可以防止精子过早解体，在这种情况下才能更好的与卵子结合，由此可见锌对生育有重大影响。除了锌之外，硒也是人体不可少的微量元素，如果缺乏这种营养的话同样会导致男性不育。

　　因此有少精症的男性在平时生活中要特别的注意多吃些富含有微量元素的食物，比如像如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等，这些食物中锌、硒的含量十分丰富。

　　3.厨房油烟

　　有过大量的研究发现，厨房油烟中竟有74种化学物质能致细胞发生突变，同时还有可能会导致男性出现有少精症因此而不育。因此世界健康组织将厨房的油烟列为“家庭杀手”，厨房油烟之所以会导致男性精子死亡，是由于在其中含有果蝇，这种物质会所造成的细胞染色体的突变率为0.54%，除此之外还伴有2.8%的果蝇不育，这些都表明男性的生殖系统遭到了严重的破坏。

　　因此在育龄阶段的男性在平时生活中一定要注意远离油烟，尤其是一些出师工作的男性，在平时生活中更要注意做好精子的保护措施，以免“断子绝孙”。