男人婚后发福 怎样恢复身材

　　随着年龄的增长，我们的体重也会随之增多，这给我们的生活也带来了很多不便利，因为我们的运动减少，我们多余的体重几乎都成为了脂肪，这样维护我们机体的所需能量也会随之减少。

　　当我们从20岁开始，我们人体内的脂肪和肌肉组织的比率将会趋于增加，而女性在一般的情况下，体内脂肪的大致比率在20%～35%，当我们到达50岁时为26.5%～42%。因为随着我们的年龄增大，我们骨组织的分解超过生长，我们的身高也开始慢慢变短，身体也开始变宽，这也是为什么中年发福的原因。

　　因为年龄的增加，我们锻炼的机会就变得越来越少，我们的肌肉的强度、可塑性也开始从20岁慢慢的下降。当我们到达40岁的时候，我们的心脏和肺功能也会逐渐减弱，而关节的韧带也会变的很坚硬，我们身体也变的越来越容易受伤。