男人婚后发福 怎样恢复身材

       为了防止发胖，在饮食时要做到：

　　1、少食多餐是一个很好减肥原则，适合很多的人群。

　　2、不要为了减肥而不吃早餐，正确的减肥方式三餐都不能少，但是我们可以掌握好食量。

　　3、晚餐一定要吃的少、吃的早、吃的清淡，这样才有利于消化。

　　4、喝水减肥法大家想必都有所听闻，因为水能够帮助我们刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲。水还能阻止体内的食物滞留，有利于新陈代谢。

　　5、吃饭时，尽量的细嚼慢咽，因为减慢吃饭的速度可健脑，有时间形成饱足信号，消除饥饿感。

　　婚后发福并不是一件很正常的事情，我们大家都应该要学些减肥方式，避免那些尴尬。