盘点痛经有哪些保健方法

　　保持清洁

　　很多女性在经期不太在意个人卫生，觉得行动不便而不爱洗澡。其实，经血主要是子宫内脱落的卵细胞，流出后会残留在外，如果清洁不当，很容易导致细菌滋生并上行进入阴道，从而引发阴道炎等各种疾病。因此经期还是应该坚持洗浴，比较好选择温水淋浴方式。此外，洗浴完毕后一定要迅速擦干身体，尽快着装，防止着凉。

　　按摩推拿

　　祖国医学博大精深，按摩推拿更是人们常用到日常保健方式。一些简单的按摩手法也可以帮助女性缓解痛经。您可以按摩有利于活血的三阴交和太冲两个穴位，三阴交在人体的小腿内侧，足内踝上缘大概10厘米处;而太冲穴位则位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。按揉这两个位置，有利于舒肝理气、舒缓血液，从而达到缓解痛经的作用。

　　相信在看完以上内容后，您对痛经如何自我保健也有了一定的认识。当然，利用这些方法缓解痛经的效果也是因人而异的。因此，如果被痛经困扰的您想快速止痛，可以选择服用止痛药，当然，您也要保持乐观的情绪与健康的生活方式，这样的女人，才会真正的美丽。