女性更年期如何保养？

    简要内容：女性更年期有诸多身体不适，也严重的情绪波动，给自己和家人都带来烦恼，该如何保养护理呢？

　　女性更年期的护理1.生活器具要有规律，不要过度比老。

　　2.要多吃黄豆、花生、木耳、猪肝等食物，他们富含B族维生素及还要多吃新鲜疏菜和水果，不要吃辛辣食品以及低脂肪、低盐的食物。

　　3.多参加社交活动及有益的问题活动，分散注意力，增强体制可减轻不适。

　　4.保持心情舒畅，减少精神负担，正确认识更年期一生理过程，让患者尽量自我调节，家属要善于理解，矛盾，防止情绪波动。

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