轻微尿失禁护理方法

尿失禁疾病的发生不仅会危害患者健康，而且这样的疾病给患者心理健康带去的影响也是比较大的。那大家对于轻微尿失禁护理方法了解吗?今天就通过下面的文章简单了解一下。

轻微尿失禁护理方法

1、坚持每天进行膀胱训练

方法一：延迟排尿，短时间内先适当延后排尿，再慢慢延长，逐渐使每次排尿量大于300ml。方法二：定时排尿，建立规律的排尿时间表，逐渐使排尿间歇接近2小时。

2、坚持每天进行盆底肌训练

每天清晨下床前和晚上上床平卧后，各做50-100次紧缩和上提活动。

3、饮食方面

尽可能避免下列容易引起膀胱刺激的食品：橙子、柚子、菠萝、番茄制品(因为它们都是高酸性的);克力咖啡和红茶(因为它们都含有咖啡因);辣椒酱、辣椒、芥末等刺激性食物;糖和蜂蜜(糖类容易刺激膀胱);各种含酒精的饮料(包括葡萄酒、啤酒、香槟酒);各种能量饮料和碳酸饮料;各种冰冻的饮料和冰淇淋。

多食下列有益于膀胱的水果和饮料：香蕉、苹果、梨、小红莓汁等。

4、正确控制水份摄取

每24小时 8杯水(约1500ml);晚6点后或睡前3-4小时减少液体摄入。但切记：过分的少喝水则会增加尿浓度，刺激膀胱黏膜，引起尿路感染。

5、保持大便通畅

多吃含纤维素丰富的食物，便秘的缓解能有效减轻尿频和尿急症状。

6、使用护理产品

安而康，专注成人卫生护理19年，始终秉承着“呵护至亲 一夜安心”的品牌理念，产品选美国、日本等地原生进口材料精致而成，自2000年进军成人纸尿裤市场以来，产品涵盖内裤式成人纸尿裤、搭扣式成人纸尿裤、纸尿片、护理垫、卫生护理湿巾等，自创立以来，致力于为中国失禁人群带去更舒适的护理，创造一夜安心的舒睡环境。

安而康加长防漏纸尿片，做比较好的贴身守护，居家出游都可用

居家搭配：纸尿裤+纸尿片

日常家居护理时，纸尿片可能更适合搭配尿裤使用，即可为使用者穿尿裤+内置纸尿片，更换时只需换纸尿片，而不需频繁更换纸尿裤，让护理较便利，也降低花费。

出行搭配：拉拉裤

此种搭配更适合出游(旅行)者，拉拉裤就像内裤一样，穿脱方便，也便于清洁，对于使用者来说，不仅省时还省力。拉拉裤具有的双重防漏护围，高弹腿围，可以有效的保护使用者隐私。

以上就是关于轻微尿失禁护理方法的简单介绍，希望对大家有所帮助。提倡大家蹲式排便,有益于盆底肌的维持或提高。

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