睡眠和身高有关系吗

随着社会的进步，人们睡眠的时间也逐渐变少，因为加班工作，熬夜打游戏等是非常常见的一种社会现象。但是有些人认为睡眠对一个人的身高起到至关重要的作用，这是真的吗?下面就为大家介绍一下，睡眠和身高有关系吗?

睡眠和身高有关系吗：

睡眠是大脑暂时性的休息过程，是一种保护性抑制。对消除大脑疲劳、保护大脑功能、增强人体兔疫功能都有很大好处。更为重要的是,睡眠与促进身材增高的生长激素有着十分密切的关系。

生长激素为脑垂体前叶分泌的生理活性物质，能直接作用于全身组织细胞，促进组织中蛋白质的合成，增加细胞的体积和数量，促进机体生长。它还能促进长骨的骺软骨细胞增生,加速骨与软骨的生长,使人体逐渐增高。

现代研究发现，出生第l天的婴儿在沉睡时就出现生长激素的分泌。正常情况下，夜间分泌的生长激素比白天多，为白天的3倍。生长激素的分泌与释放和睡眠慢波有关。一般睡眠后45一90分钟开始分泌生长激素，平均在睡眠后70分钟达到分泌高峰。如果入睡时间推迟，生长激素的释放便随之延迟，直到睡熟,生长激素才开始分泌。如夜间不睡觉，生长激素则分泌很少。所以睡眠对人体的生长发育非常重要，尤其是青少年的孩子们，一定要保持充足的睡眠。

一个人的身高除了和睡眠还和遗传、饮食、生活习惯、疾病等因素有很大关系。人体从一个单细胞的受精卵发育成一个复杂的多细胞个体，从一个幼小的胎儿发育成一个体格健壮的个体，均受遗传基因的控制。体长的遗传力高达0.75~0.92，尤其对女儿的影响更大，遗传力高达0.85~0.92。即是说，男身高有75%~92\\%、女有85\\%~92%，受到遗传变异的影响。男最高只有25%、女最高仅有15%取决于后天其它因素。证明遗传对子女身高起极为重要的作用。相对而言，体重受遗传基因的影响较小，男63%、女42%受遗传影响。男有37%、女有58%取决于后天环境因素。可见后天环境对体重的影响也是非常大的。所以先天身高不足的人，可以后天努力来增高，但是最重要的还是正确的面对自己的身高，不要过分自卑。

通过以上内容的介绍，相信大家对睡眠和身高有关系吗已经有所了解了。生活中很多人的父母虽然很低，但是通过后天努力依然拥有了高挑的身材。但是也不能为了追求理想身高，使用不安全的方式，这样很可能对自己的身体造成伤害。

标签：睡眠和身高有关系吗