吃营养品能长高吗

许多父母会有这样的烦恼，家里的孩子明明不缺吃喝，也没怎么挑食的，却比同小区同龄的孩子矮了整整一头。如果营养不够全面，也可以吃一下助长高营养食品，那么，吃营养品能长高吗?下面我们就通过文章内容一起了解一下吧。

吃营养品能长高吗?

儿童专家认为，儿童的生长发育受到诸多因素的影响：生长激素很重要，但不是惟一的因素。遗传、营养状况、运动、疾病都可能影响身高。生长激素是脑垂体分泌的激素之一，它是一种蛋白质，具有促进生长、促进体内蛋白质合成、使骨骼迅速增长等功能，对绝大多数的正常儿童来说，生长激素都能维持在合理的水平。人体内分泌系统具有反馈调节作用，倘若生长激素分泌过多，会反馈抑制促生长激素的分泌，使生长激素总量维持在一个正常水平上。

营养专家告诫家长们，究竟哪些食品可以直接促进生长素的分泌，至今还没有可信的科研成果。如果确实证明孩子是因生长激素分泌不足造成身材矮小，需要补充生长激素或促进生长激素的分泌，就应到医院里在医生的指导下进行，而不是自行进补或吃药。

以下几种是增高不错的选择：

一、多吃含蛋白质丰富的食物。蛋白质是生命的基础，各种组织器官都由蛋白质构成，因此选择高蛋白食物是非常重要的。瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋中等都含有丰富的蛋白质。

二、多吃含蛋白质丰富的食物。维生素对孩子的成长发育有必不可少的作用，其中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用。柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等含维生素量都很丰富。

三、多吃含摄入脂肪酸多的食物。充足的脂肪酸对儿童身高的发展是很有必要的。除非孩子本身的体重已达到肥胖，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。父母应科学地选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等。

四、多吃含钙、磷、镁丰富的食物。钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由这三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要。牛奶、鱼类都是含钙丰富的食品。

以上内容就是针对“吃营养品能长高吗”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。对于孩子增高一定要选择健康安全的方法，不要盲目为了增高而选择营养品。

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