常练瑜伽能长高吗

瑜伽是近几年才流行起来的一种健身运动，一般练习瑜伽都是女士，瑜伽以它的动作优雅，环境清静，能够修身养性而备受时髦女士的喜爱。而很多在意身高的人更加关注常练瑜伽能长高吗这一问题，下面我们就通过文章内容一起了解一下。

常练瑜伽能长高吗?

瑜伽的动作以静力拉伸为主，不可能增高。

如果脊柱的异常弯曲，例如侧弯与后凸是由于肌肉力量不平衡所致，通过肌肉力量的锻炼可以轻微增加1—3厘米，实质上并非“增高”，只不过是恢复到原来的身高而已，在视觉上可能会感觉身高增加。

另外，一个人身高长定以后，就处于退化的过程，软骨等不能被强化而只会磨损。瑜伽过分追求关节柔韧性，反而会加重软骨的磨损。骨骼定型以后怎么练都不能促进骨骼生长从而增高，而对于骨骼还在发育的青少年而言，瑜伽和各种运动一样能增加肌肉力量，对身高有促进作用，但瑜伽本身没有独特的增高作用。

人体的身高是由骨骼的生长决定的，一旦人体骨骺线闭合，也就是说明人的身高便没有了继续增高的空间。一般骨骼的生长发育的最佳时间在幼年和青少年来年两个时段。而增高瑜伽的运动原理其实就是过度拉伸身体，通过一定柔韧和拉升的练习，使得关节之间的间隙逐渐变大，从而达到增高的目的。

瑜伽的好处有以下几点：

塑造女性完美体形：通过瑜伽的法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化。如健美胸部、美化胸部曲线、预防下垂;使腰部柔软;美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型等。

预防慢性病：练瑜伽能刺激身体内部器官，进一步还能促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活。使腺体分泌平衡，强化神经，预防肌体慢性病。

消除紧张和疲劳：瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。

保持青春：瑜伽的完全呼吸法，促使细胞延迟衰老，面色红润。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态。瑜伽练习中的扭、挤、伸、拉的姿势，能畅通全身经络气血，活化脏腑机能，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。

减肥：肥胖的人，大都饮食过度，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力。但是只借助瑜伽各种法来减肥效果并不是很好，需要有氧运动(跑步、游泳、自行车等)辅助才可达到很好效果。

以上内容就是针对“常练瑜伽能长高吗”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。想要增高，大家可以通过饮食和运动进行增高，日常生活中很多运动和食物具有增高效果，大家不妨试一下。

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