用什么方法可以增高

大多数人都希望自己能够拥有一个高挑的身材，但是仍然有很多朋友徘徊在平均线下，实在是让人苦恼，那么大家知道用什么方法可以增高吗?如何快速长高10厘米，下面我们就通过文章内容一起了解一下吧，希望可以对你们起到一定的帮助。

用什么方法可以增高?

一、热身

身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

二、行走

大幅度摆臂，有力地向前走。

三、跑步

先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。

四、伸拉

踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。

五、垂吊

在单杠上悬垂(20秒到1分钟)，双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，最后做引体向上(女孩做此练习双脚可以不离地)。每次做4-6分钟，每个动作重复6-8次。

还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向下(单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定)，重复数次。

以上内容就是针对“用什么方法可以增高”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。以上几种运动增高的方法就是不错的选择，大家在日常生活中不妨试一下。

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