什么增高药有用

从出生到长大成人，这期间身高无时不刻不再发生变化，有些人个子长得很高，有些人个子长得很低，多方面的因素会影响到身体长高，如果自身身体长不高，会导致产生自卑的心理，什么增高药有用，建议大家在平常的时候注重正规增高药物的选择，这样对于身体长高有很大帮助，在此大家总结的是哪些方法有助于身体长高。

什么增高药有用，有助于增高的药物有很多种，建议大家不要随意选择增高药物，应该选择正规增高药，并加强日常的保健护理措施，对身体长高有一定的帮助，正确饮食是促进身体长高的重要条件之一。

1、牛奶，牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

2、鸡蛋，鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。

3、黑大豆，大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。

4、胡萝卜，富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。

5、菠菜，菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。

6、橘子，富含维生素c，有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。

以上为大家介绍的是什么增高药有用，有助于增高的药物有很多种，大家应该根据自身实际情况来选择增高药物，并注重日常营养所需，这样才能达到增高的效果。

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