哪些食物可以增高

对于大多数家长来说，从孩子出生最为重视的就是自己孩子的身高问题，而现如今大多数男生的普遍身高在175左右，这让很多家长都非常不满意，因此对于增高方法非常重视。而通过食物增高就是比较常见的一种，那么，哪些食物可以增高?下面我们就通过文章内容一起了解一下。

哪些食物可以增高?

1、早餐，我们可以安排：一个鸡蛋、面包、牛奶。(鸡蛋可以补充各种蛋白质，也有助于肌肉的发展，但一天一个就好了，不要吃多)

2、午餐，我们可以多吃些蔬菜，补充各种维生素，喝些骨头汤、嚼骨头，补充钙质。中午主要是要吃得饱。

3、晚餐，我们主要是要吃得好，无需太饱，也是多吃点蔬菜和排骨什么的，但不要挑食，挑食的孩子可是长不高。

4、平时，我们要多喝水，水对你的皮肤肤质已经骨骼的成长都很重要，这一点不容忽视，每天至少八杯水。

5、饭后，我们可以吃点水果，也是补充各种微量元素，很不错的。

6、睡觉前，我们吃点面包(有麦的比较好)和牛奶，有助睡眠，也可以补钙。一定要吃点面包哦，单纯喝牛奶效果不是很好。

其实，要长高还有一个很重要的项目：睡觉。每天一定要保证八小时以上的睡眠，特别是在你发育的时候，过了这个村可没这个店哦!我当初没做到这一点，现在后悔着呢。

日常生活中还有以下几点注意事项需要引起重视：

平时多出去走走，照照太阳，没有紫外线的照射，其实你补钙了也没啥用，因为紫外线有助于钙的形成。

多运动也很重要，打篮球、跳绳都是很好的项目，但切记不可运动过度，我就是因此，膝盖到现在还总是犯毛病。你说，骨头出问题了，该怎么长高?

不用去吃什么增高药，很多都是骗人的，还是自然高的好!况且有些人是遗传的，爸妈不高，基因没变异的话也求不来高个子。

以上内容就是针对“哪些食物可以增高”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。对于想要长高的人来说首先一定要到医院检查，然后根据自身情况进行针对性的增高，这样才能有明显的效果。

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