比较好的增高药

很多的家长在生活当中是非常担心自己的孩子无法长高的，孩子在生活当中健康的成长是每个家长最欣慰的一件事情，在生活当中很多的孩子由于自己的家人身高都不高，遗传导致自己也不高，因此大多数家长更加关心比较好的增高药有哪些?下面我们就通过文章内容一起了解一下。

比较好的增高药

增高药因人而异，大多数效果不大，比较好还是坚持科学的饮食锻炼方法，这样增高效果更好。

增高吃什么好

1、钙：骨骼中对身高最有影响的就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠也都是骨骼中的重要成份。

2、蛋白质：增进身高的成长激素就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质哦。

3、维生素B2：是成长促进剂，而缺乏维生素D会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维生素A、B、C、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作。

4、纤维素：它可扫除对长高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收。

日常增高的方法

1、充足的睡眠必须有：想要孩子长高，需要保证孩子有充足的睡眠，不要让小孩熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2、营养的补充不能少：饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3、晒晒太阳懒不得：晒太阳能够补充身体里的钙物质，有助于骨骼的生长，进而促进身体的长高。

4、体育锻炼不能落下：体育锻炼首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。

以上内容就是针对“比较好的增高药”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。孩子在发育期长个子除了可以通过增高药帮助长个以外，家长还可以通过饮食帮助孩子增高，这样的方法更加安全、健康。

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