矮个子如何增高

矮个子如何增高?这是很多人们关心的话题，因为不管对于男性还是女性来说，高挑的身体都是自信、美丽、帅气的一部分，而这一部分就是很多个子低矮的人所缺少的，所以越来越多的人想通过各种方式增高。

增高的意义，一个是生理高度或自然高度。对于身材矮小的朋友来说身高就成为一道屏障。人体长高本身是一种非常复杂的过程，要受到诸多因素的共同影响，所以对于，矮个子如何增高，就需要全方面进行。

1、睡眠要充足

只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分的休息，有助于身体机能的，恢复，有利于人体增高。当然，少量饮酒对成年人的健康有一定的好处，但对正在发育的青少年来说，即使饮用很少量的酒，也会影响到骨骼正常生长。

2、注意饮食营养

生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。

3、平时坐、站、走、卧姿势要正确得当

青少年朋友平时要做到站有站样，坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。

4、心情舒畅，精神愉快

生活中，不要为一些生活琐事烦恼不已，平时要保持良好的心里状态。

5、日常生活中，一日三餐，定时定量

不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。

专家说，虽然身高跟遗传有一定的关系，但是大家如果都能坚持这5种小方法，那么，你一定会长高的。

通过以上内容的介绍，相信大家对矮个子如何增高已经有所了解了。**子在20岁后还会有一个身高的生长阶段，所以这些积极的习惯一定要保持，每天坚持锻炼，注意饮食的均衡搭配。

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