什么方法能增高

有不少儿童在成长过程中由于比同龄人个子看起来比较矮小，让父母为此感到很纠结，不知道自己的孩子能不能长高，毕竟谁都不希望自己的孩子输在人生的起跑线上，什么方法能增高，多方面的因素都会影响到孩子长高，比智高为大家介绍增高应该在生活中做好的事情，只要将这几件事情给做好，对于增高有很大帮助。

什么方法能增高效果好，比智高介绍应该注重日常饮食营养的摄入量、按时睡觉、预防常见疾病以及做好身体锻炼，这几点做好之后，增高便不是难题。

营养补充应重视

营养均衡对宝宝来说，是体格生长的关键，所以父母必须保证宝宝每天能摄入足够的热能，各种维生素，矿物质，蛋白质。此外，除了注重补钙的前提下，也还要适当的增加蛋白质的摄入量，可以让宝宝多吃一些瘦肉，鱼，蛋，奶类以及奶制品，豆制品等等含有优质蛋白质的食物。以此同时，蔬菜和水果也是不可忽略的。

按时睡觉需养成

父母尽量不要让自己的宝宝入睡的时间太过的晚。要知道，机体分娩的生长激素是促进宝宝生长的重要物质。但是生长激素在睡觉的时候是分泌最多的，幼儿期以后的宝宝白天基本上是不会分泌生长激素的。熟睡的状态下，每天晚上的10-12点到凌晨的5点左右，是生长激素分泌的高峰期，所以父母要培养宝宝按时睡觉的习惯，九点前入睡，早上6点半或者是7点以后起床，这样可以保证生长激素更好的分泌。

预防疾病很重要

早晚温差大，也是很多小宝宝患呼吸道感染以及慢性腹泻病疾病的高发季。一旦宝宝生病了，那么就会使得正在长身体阶段的宝宝的身体受到影响，从而直接影响了长身体，长个头的进程。所以父母要注意，秋季预防疾病对宝宝的生长发育是是相当重要的，尤其是慢性腹泻病，不仅会导致宝宝所摄入的营养减少，还会对宝宝吸收营养有所影响。

锻炼身体要重视

适当的进行身体的锻炼是可以加强机体新陈代谢，血液循环的，也还可以促进生长激素的分泌，加快宝宝骨组织的生长，对宝宝增高是非常有利的。而且很多父母都不知道，其实宝宝身高是和他的脊柱骨的发育是有联系的，所以父母不能过早的让小宝宝学站，学坐，这样都会是的脊柱过度的弯曲，从而影响宝宝的身高。

以上文章为大家介绍了什么方法能增高，幼儿时期是人生第一个成长黄金期，儿童时期是人生第二个成长黄金期，青春期是人生第三个成长黄金期，比智高友情提示抓住每一个黄金成长期，规范自己的日常行为规范，这样有助于身体增高。

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