产后便秘怎么办 什么食物可以治疗
减缓哺乳期便秘还得从源头下手，吃甚么就是关键。这个时候新妈妈可以多吃1下富含纤维素，增进肠胃消化的食品。哺乳期妈妈适当吃些水果，不但能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物资，而且水果还有1些特殊的医疗作用，对身体的恢复很有帮助作用。下面来看看哪些蔬果能够帮助便秘……
木瓜
木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用。
木瓜中的凝乳酶有通乳作用，哺乳期妈妈吃木瓜是有好处的，哺乳期妈妈常常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。
苹果
苹果不但营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。
苹果甜酸爽口，可促进食欲，增进消化，过有点硬，妈妈们保护牙齿，用刀切片便可。
橘子
它含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，避免出血。
哺乳期妈妈生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，即可避免产后继续出血。
钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成份，哺乳期妈妈适当吃些橘子，能够通过哺乳期妈妈的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不但能增进婴儿牙齿，骨骼的生 长，而且能避免婴儿产生佝偻病。
减缓哺乳期便秘还得从源头下手，吃甚么就是关键。这个时候新妈妈可以多吃1下富含纤维素，增进肠胃消化的食品。哺乳期妈妈适当吃些水果，不但能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物资，而且水果还有1些特殊的医疗作用，对身体的恢复很有帮助作用。下面来看看哪些蔬果能够帮助便秘……
香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。
哺乳期妈妈多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常产生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之1，所以哺乳期妈妈多吃些香蕉能避免产后便秘和产后贫血。
膳食纤维
产褥期作为1个特殊时期，体内孕激素急剧降落，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。
但是新妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，还需要那末现在就需要改变。
提倡均衡饮食、适当增加膳食纤维、多饮水,也能够食用膳食通畅复合粉，膳食通畅是以黑豆粉、大麦苗等等的原料的固体饮料产品，引进日本专业保健品研发企业，采取无糖包衣掩嗅优化改进技术。
无异味，可长时间食用。
燕麦
中含有丰富的可溶性膳食纤维，可增加粪便体积和重量，使大便松软，易于排出。
燕麦片因其低糖低热也是糖尿病、肥胖者的良好选择。
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