睡那么多, 还是觉得累、困? 都是这些因素在作怪!

人的1生，3分之1的时间都是在睡觉。没有傲人的成绩、没有浪漫的爱情、没有光辉的事业，但是睡眠是万万不能少的!虽然我们每天都按时入眠，奈何还是很累!这究竟是为何?如何才能好好睡个踏实觉……

越睡越累咋回事

据不完全统计，有些人之所以会出现睡觉越睡越累的情况，大部份是由于在睡觉前没有好的生活习惯，并且睡姿不正确，睡觉时心情紧张、过度兴奋等，均会造成失眠、睡眠质量不好的现象。

如何睡个踏实觉 姿式要正确

比较好的睡觉姿式?固然是平躺仰卧!1般来说，仰睡能提供脊骨比较好的承托能力，因身体重量能平均地分配於1个较大的面积上。而且仰卧的时候，背部所有肌肉都是放松的，脖子也是放松的，不会有过量的压力。

但有个关键条件：选对枕头!

1个好枕头，跟它是否是天然填料、高新材料、卖很多贵没有太大关系，关键要看枕头的宽度和高度。宽度要有两个肩膀宽;枕头主要垫住脖子下方，被压下去的高度要和1个拳头竖起来差不多。

人的1生，3分之1的时间都是在睡觉。没有傲人的成绩、没有浪漫的爱情、没有光辉的事业，但是睡眠是万万不能少的!虽然我们每天都按时入眠，奈何还是很累!这究竟是为何?如何才能好好睡个踏实觉……

【特殊人群 这样睡才好】

1、爱打呼噜的人

由于重力作用，平躺的时候嘴巴容易张开，舌头会往后坠，容易造成通气不顺畅，从而就更容易打呼噜了。侧睡时气道会自然打开，能够减少打呼噜造成窒息的可能。

2、吃饭容易反酸的人

如果你是容易反酸的朋友，或晚餐吃多了，那就适当抬高床头，或垫高上半身(不只是垫高脖子)，向左边卧着睡。

这样可让食管高于胃部，让胃酸不容易反流，会睡得更舒服1些。

3、孕期妈妈们

孕妈们用长条枕头放在身体左边，身体靠着向左边睡，侧 15～30 度就好，特别是孕中晚期的妈妈们更要重视起来。由于肚子太大时，很难长时间保持 90 度完全往左边的姿式，会比较难受。

最后，小编问你们1个问题：

你睡几个小时才不会觉得困呢?

反正我得8个小时……

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