春季细菌繁殖增快 如何预防过敏

春季细菌繁衍增快，很多人容易出现过敏现象，因此，平时要留意自己的体质，重在预防。下面这些食品具有抗过敏效果，常吃就可以抗过敏……

【紫苏】

紫苏是药食两用植物，具有消痰、润肺、止痛、解毒等功效。紫苏所含-亚麻酸是人体必须的脂肪酸，可在人体中转化为DHA，不含胆固醇，对人体具有显著的保健功能，特别合适孕妇、儿童食用。

【大枣】

红枣中含有大量抗过敏物资环磷酸腺苷，可禁止过敏反应的产生。过敏者可以服用红枣10枚，生熟都可，逐日3次。不过，红枣不要与胡萝卜或黄瓜1起吃，否则会破坏其中的维生素c。

另外，红枣含糖量高，性偏湿热，所以牙痛、便秘患者不合适吃。

【蜂蜜】

每天喝1勺蜂蜜可阔别季节性过敏症状。不要高温加热，需要长时间坚持喝，对蜂蜜过敏和1岁以下的婴儿比较好不要喝。蜂蜜中含有微量的蜂毒。

有报导称蜂毒可用于医治支气管哮喘;蜂蜜含有少许的花粉粒，常喝会对花粉过敏产生1定的脱敏作用。蜂蜜能够预防过敏的缘由或在于此。

【金针菇】

其中的赖氨酸和精氨酸含量特别丰富，且含锌量较高，二者都能增进儿童的智力发育和成长。常常食用金针菇有益于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物。

金针菇所含的蕈菌多糖等物资具有提高人体免疫力，抗菌消炎，防御肿瘤的作用。金针菇菌柄中含有1种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有得病的人也能够通过吃金针菇来加强免疫系统。

【胡萝卜】

研究发现，胡萝卜中的β-胡萝卜素能调理细胞内的平衡，有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。凉拌生吃胡萝卜其实不能被很好地吸收利用。

公道的食用方法有两种：1是将胡萝卜切丝，用充足的油炒;2是将胡萝卜切块，与肉1起用压力锅炖15~20分钟。

【绿茶】

茶叶中含有大量酚类化合物儿茶素，能够减轻花粉症等过敏病症。这类有用物资在制作红茶的进程中会因发酵而消失，而在制作绿茶进程中由于没有发酵而得以保存，新鲜绿茶效果比较好。

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