一年之计在于春 自我保健需从养胃做起

春季是养胃的好时候，虽然天气开始变暖，但昼夜温差还是较大，天气多变，时而有寒潮过境，所以保护自己的身体也是养胃的关键，如果忽视自我保健，极易引发胃肠道疾病或胃病复发，侵害身体健康。下面我们就来看看春季养胃的方法……

胃病有哪些症状

1、急性肠胃炎

随着春季气温的回升，各种病原微生物也开始繁殖活跃起来，所以吃了被细菌或病毒污染的食品，就容易引发急性肠胃炎，出现恶心呕吐、腹痛腹泻，乃至发热、浑身不适等症状。

2、消化不良

饮食不节，饥饱无度，喜欢吃熏烤煎炸或甜食，导致消化功能紊乱，引发打饱嗝、腹部胀满不适、厌食、腹痛腹泻等消化不良的症状。

3、胃肠型感冒

消化道功能较弱的人遭到病毒感染后，容易产生胃肠型感冒。患者除有上呼吸道感染症状外，还会有食欲消退、恶心、呕吐、腹痛、拉肚子等临床表现。

4、胃病复发

俗语说：“百草萌芽，百病复发。”得了慢性胃炎、胃溃疡、102指肠溃疡等胃病的人，遭到变化无常，时冷时热气候的侵袭，胃酸分泌常常会异常增多，易引发复发而加重病情。如果感到胃部疼痛、胀满难受、呕吐反酸，多是胃病发作出现的症状。

春季有哪些养胃的方法

1、注意春捂

现在惊蛰过了1段时间，但是气候还是和早春时1样气候多变，时有寒潮过境。因此，平时要根据天气变化来增减衣服，适度春捂，御寒邪偷袭。

胃肠容易生病的人特别要御寒保暖，夜晚睡觉盖好被褥。中老年人比较好加穿1个棉被心或棉肚兜，保护腹部以避免受凉。

2、严把“入口”关

病从口入，患胃肠道疾病的人多半是吃出来的，特别是急性肠胃炎的产生，主要的缘由就是饮食不卫生。因此，管好自己的嘴巴，是预防肠胃病的关键。

平时要讲求饮食卫生，不吃变质发馊的饭菜。做到3餐有节，不暴饮暴食，不要常吃夜消、阔别烟酒，可保胃肠道安然无恙。

春季是养胃的好时候，虽然天气开始变暖，但昼夜温差还是较大，天气多变，时而有寒潮过境，所以保护自己的身体也是养胃的关键，如果忽视自我保健，极易引发胃肠道疾病或胃病复发，侵害身体健康。下面我们就来看看春季养胃的方法……

3、情绪稳定

春季气候无常，同时也影响到人的情绪。如果在生活或工作中遭到过大的压力，使你过度紧张、焦虑烦躁、忧愁恼怒的话，不良的情绪就会抑制脑部某些神经递质的分泌，进而影响到胃肠道消化液的分泌和蠕动，引发食欲消退、腹胀疼痛、腹泻或便秘等各种消化道症状。

因此，要学会调控和驾驭好自己的情绪，避免情志刺激，科学应对来自生活及工作方面的压力，保持心情愉快舒畅，情绪稳定，并注意避免过度精神疲劳。

4、适度运动

春季是参加体育锻炼的大好时光。

在力所能及的情况下，坚持适度的有氧运动，有益于增能人体素质，增进胃肠道蠕动，改良胃肠的血液循环，提高对气候变化的适应能力，减少病发的机会。

5、不要滥用药物

得病后的用药情况1定要听从医生的安排。

慢性胃肠炎、消化性溃疡的患者，在使用对胃肠黏膜有强烈刺激的药物时，要加倍谨慎。

若因病需要服用这些药物时，宜饭后服用，或加用保护胃黏膜的药物。

6、补充体内菌群

有胃肠道疾病的人，特别是平时用药过量的人，1定要注意体内菌群的调剂。

可以通过增殖有益菌群来抑制和清除有害菌致病菌。周期性来服用水苏糖对慢性消化道问题的修复效果尤佳。

以上就是胃病的症状和养胃的方法，春季是养胃的重要季节，所以大家1定要抓紧春季这个好时候，不要到了夏季才来后悔没有养好胃。

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