坐久了脖子痛怎么办 一招帮你搞定

有时候坐久了就会出现脖子痛，特别是上班族。长时间的坐在电脑前不运动，下面就教大家怎样解决这个问题……

上网时间长了，特别是坐在电脑边，长时间保持1个动作，最容易脖子痛，还有就是会计人员，长时间在桌子旁保持1样的姿式，也非常容易脖子痛，所以记得不能坐久了，过1个小时就要活动1下，起身走走。

如果需要电脑边工作学习时间比较久的话，请1定注意1个细节哦，那就是要把坐的椅子换成1个有高的靠背的，不要坐那种旋转的，靠背比较矮的电脑椅。换成了高靠背的木头椅子，会感觉舒服1些。还有就是坐在椅子的视野与电脑平齐。不要让脖子太费劲的长时间低头或仰着。

脖子痛的话，自己可以常常转动1下脖子，比喻超左侧或右侧努力伸长脖子，在收回来，每次做个上10次，然后延续8分钟的时间。要长时间的坚持，特别是对电脑工作者来讲。但是不要用力过猛以避免造成损伤。

如果脖子痛的比较利害的话，时间也比较久的话，可以试试中医推拿推拿，找那种盲人推拿的地方也能够，每天去推拿下，感觉就会好1些的。

脖子痛还可以用热水敷1下。另外还有针灸之类的。这里所说的都是理疗的方方法。如果是情况比较严重的话就最好到医院进行1下理疗，以避免产生更严重的劲椎疾病哦。

其实脖子痛的主要缘由还是习惯问题，长时间的低头看书啊，玩手电机脑啊。致使脖子那里的血液不流通有了障碍酿成的，所以养成好的习惯比较重要，不要由于玩电脑玩游戏，快乐了几小时，却留下了疼痛。记得用会电脑1定要休息1下活动1下。平时多蹦多跳多跑多活动。

标签：