神经性头疼的缓解方法

　　可以说神经性头疼是现代人的通病，尤其是以职场人士患有神经性头痛的几率最高，一旦头痛发作将会严重影响我们的生活以及工作。而诱发神经性头疼的原因有很多，比如像焦躁的情绪、繁忙的工作、过大的压力等，而这些都是现代人都共有的特点。那么对于患有神经性头痛的患者而言，该如何做好护理措施呢?

　　1.喝水

　　很多人都不知道，在平时生活中养成多喝水的习惯对人体健康十分有利，尤其是压力大的人群更应该多喝水。通常情况下一个人的身体每天都起码需要喝十杯以上的水，只有这样才让我们的体能发挥到达巅峰状态，这样不仅可以有效的提高我们的办事效率，同时还可以起到预防疲劳的作用。如果饮水量不够的话，将会导致人体频繁的出现疲劳状态。

　　除此之外，长时间的脱水还容易导致人体出现有各种不适症状，其中头痛就是最常见的一种。因此专家提醒患者，在平时生活中可以通过喝水来缓解头痛症状。

　　2.进餐时间

　　很多人在平时生活中为了更好的保持身材，因而除了三餐饮食之外基本上不吃任何的零食，专家提醒这是非常不科学的饮食习惯。相较于喜欢吃零食的人群而言，不吃零食的部分人群更容易患有神经性头疼以及其他头疼症状。这是由于如果两餐之间的时间间隔太长的话，就会导致血糖下降，这个时候血管扩张就容易出现头疼现象。

　　因此专家提醒，两餐之间的间隔时间不能超过5个小时，而吃正餐与小食之间相隔的时间也不能超过五个小时，以免血糖下降从而出现有头疼的现象。

　　3.忌

　　还有很多人群在平时生活中还有喝咖啡以及喝浓茶的习惯，在以前我国居民以喝浓茶最为常见，而现如今喝咖啡的人群也越来越多。但不管是咖啡还是浓茶，都不能过量饮用，否则的话就会出现有头痛的现象。这是由于在咖啡以及浓茶中都含有大量的，如果过量饮用的话势必会导致中枢神经兴奋，因而诱发头痛。

　　尤其是一些上班族，经常会连续饮用几杯或者是十几杯的咖啡，这样的方式不仅会导致你出现头痛的症状，甚至还会严重影响到你体内的其他组织器官功能。