预防牙周炎最有效的方法

　　牙周炎是导致各种口腔疾病的主要原因，比如像牙龈肿痛、牙结石、口臭等，严重影响到我们的正常生活。因此对于牙周炎我们不仅要做好治疗措施，更重要的是做好预防措施。

　　1、饮食卫生

　　在平时生活中养成良好的饮食习惯以及之一饮食卫生问题，便可以帮助我们有效的预防牙周炎。很多人都有喝碳酸饮料的习惯，但是专家提醒，这类碳酸饮料就是导致你牙釉质受损并且诱发牙周炎的主要原因，因此在平时生活中应该尽量少吃。尤其是在晚上睡觉之前更不能喝碳酸饮料，除此之外在晚上吃完东西之后不要马上刷牙，以免酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化。

　　而且这个时候刷牙还有可能会导致牙釉质受到损坏，从而导致牙齿损耗。因此在吃完东西后应该先漱口，过一段时间后再进行仔细的刷牙。

　　2、口腔卫生

　　在平时生活中如果不注意养成良好的卫生习惯的话，势必会导致各种疾病接踵而至。口腔卫生也是如此，没有良好的口腔卫生习惯，同样会导致口腔疾病的产生。因此专家提醒，必须呀注意口腔卫生，养成良好的卫生习惯。首先应该做到的便是坚持早起及睡前刷牙、饭后漱口，这样才可以有效的避免口腔中有食物残留，从而腐蚀牙齿健康。

　　除了要注意养成良好的生活习惯以及口腔卫生习惯之外，还应该掌握正确的刷牙习惯，否则的话同样不利于口腔卫生，从而诱发牙周炎等病症。

　　3、口腔免疫力

　　之所以会患有牙周炎等各种口腔疾病，与口腔的免疫力下降有着很大的关系，因此专家提醒在平时生活中一定要注意提高哦牙齿以及口腔的免疫力。良好的口腔免疫能力还可以将牙周病扼杀在萌芽状态，因此在平时生活中除了要注意养成良好的刷牙习惯之外，还应该同时选购合适的牙膏、牙刷、牙线，以此来避免选择不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的恶化。

　　在平时生活中还要特别的注意，那就是注意饮食结构要营养均衡，多吃肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物。