胃不好怎么调理

       胃部保养是养胃的关键，那么胃不好怎么调理呢？

       胃起着消化食物、消灭食物细菌等重要的作用，胃好我们身体才能好，胃不好健康肯定是亮红灯的，所以我们一定要学会保护我们的胃，那么如果因为不良的生活习惯已经导致胃部出现了问题，我们应该怎么去做呢？胃不好怎么调理呢？

       1、养胃。刺激性的食物不能吃，含量的食物不能吃，酸性的食物不能吃，包括水果，坚硬的食物不能吃。

       2、定时吃饭。早中晚餐餐不落下，尤其是早餐，现在很多年轻人都不吃早餐，这是一个很不好的习惯，一来早晨不吃早餐身体缺少热量会感觉到冷，二来胃里面没有食物，可是胃却依然在工作，那么就会对胃造成一定的损伤。

       3、定量进食。胃不好的人切记一点及一顿饱一顿，每餐进食都应该有节制，即使再饿也不能可着饱吃，要给胃留空间，不要增加胃部的负担，每餐八分饱就可以了。这样胃可以正常的运转，否则很容易引起腹痛腹胀等感受。

       4、食物的温度要适宜。不是说胃不好的人不能吃凉的食物就可以吃热的食物，过凉或者过热的食物都不易吃，食物一般在45度左右的时候最适合，过冷的食物会刺激胃黏膜血管收缩，影响胃部的功能，而过热的食物又容易烫伤胃黏膜，胃黏膜损伤对胃部的保护就减少了，容易导致胃黏膜出血。

       5、细细嚼慢慢咽。胃不好的人不要狼吞虎咽，每次吃东西的时候都要尽量的多咀嚼一会，让食物完全被磨碎之后再咽下去，这样就减轻了胃部的负担，同时咀嚼的时间长，唾液分泌的也多，唾液也可以帮助食物消化，也可以起到胃的一些作用，这就是无形中保护了胃黏膜，再饿也要记得多咀嚼几次。

       6、不易消化的食物少吃。比如油炸食品、坚果类的食物，可以多吃青菜类的食物，减少胃部的负担，并且不要长期米精面。

       7、戒烟戒酒。烟酒对胃是最大的伤害，尤其是酒，胃不好的人多半都是有饮酒的经历，现在的人应酬多，难免会喝酒，可是一定要适量，否则相当的伤胃。

       8、注意休息。熬夜、睡眠时间减少，这对我们的胃也是一种伤害，尽量早睡早起，这样才是最健康的生活方式。

       以上就是关于胃不好怎么调理这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。

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