上火牙龈肿痛怎么办才好

　　很多人一旦出现上火的情况时就会伴随有牙龈肿痛的症状，因此面对上火牙龈肿痛怎么办的问题，称为大家都所关注的话题。关于上火牙龈肿痛怎么办的问题，专家指出，应该注意以下几个方面：

　　1.口腔卫生

　　经常牙龈肿痛的人在日常的生活中要特别的注意，那就是一定要特别的注意口腔的卫生，根据调查研究发现，大部分患有口腔问题以及牙龈问题的人群，其口腔卫生都不及格。专家提醒，在日常生活中必须要养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯，这样才能预防细菌以及病菌的繁衍或者病从口入，不但可以有效的保护口腔的健康，同时还能够有效的预防各种疾病。

　　除了要注意养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好生活习惯，在平时的生活中还要注意定期的去医院进行洗牙以及检查口腔的健康，这样才能更好的保证口腔的健康，从而避免出现上火以及牙龈肿痛的情况出现。

　　2.蛀牙早治疗

　　由于种种不良的生活习惯，很多人都备受蛀牙的困扰，并且近年来蛀牙的发病率越来越高。蛀牙是没有年龄界限的，因此在我们的日常生活中应该时时刻刻都注意去预防蛀牙，一旦发现有蛀牙的情况出现，就应该进行及时的修补以及治疗，以免蛀牙持续的加重，不但会损害蛀牙牙齿的健康，同时还会导致蛀牙的情况蔓延到其他的牙齿，从而毁了你一口的好牙。

　　导致蛀牙的原因有很多，很多人都错误的认为蛀牙是因为糖吃太多所引起，虽然说这也是其中的原因之一，但并不是全部。专家指出，导致蛀牙的原因多半是因为不注意口腔卫生、饮食不科学等原因所导致，因此在日常的生活中不仅要养成良好的生活习惯，同时良好的饮食习惯也是必不可少的。

　　3.忌碳水化合物食物

　　很多人由于繁忙的工作，因此经常将应该在晚上六七点吃的晚餐延迟到晚上睡觉之前，这个时候如果不注意良好的饮食习惯的话就会因此而导致出现蛀牙的情况。专家指出，晚上睡觉前应该尽量的避免吃东西，就算要吃也要注意不要吃含有碳水化合物的食物，比如像饼干、米饭等，这些十五中不仅含有碳水化合物，同时还含有大量的糖，不但容易导致出现蛀牙的情况，同时还会导致脂肪堆积从而越发的肥胖。

　　因此在上火牙龈肿痛怎么办的问题上，含有糖以及碳水化合物的食物在晚上睡觉前是绝对不能食用的，就算你食用过后刷牙，仍然避免不了这些食物对牙齿所造成的损害。还有就是一些有吃夜宵习惯的人群，夜宵中也要尽量的避免食用含有碳水化合物以及糖的食物。