心脑血管疾病的预防方法

　　四、适当锻炼

      专家指出，在日常生活中可进行适当的体育锻炼，以此来提高血管的韧性，从而达到预防心脑血管疾病的作用。很多人都错误的认为心脑血管疾病的患者在平时不能运动，其实适量的运动是非常有不要的，通过适量的运动可以帮助我们同样可以帮助我们有效的控制心脑血管疾病的病情。如果运动量过少的话，就会造成血流缓慢，血脂升高。

      春季气温逐渐的开始回暖，这个时候是运动比较好的时间，在每天中午的时候到户外进行适量的运动，对我们人体有着非常大的好处。但是要注意一定要控制好运动的时间，晨练应该尽量的避免，因为睡眠时人体人体各神经系统处于抑制状态,活力不足，如果早上突然大幅度的锻炼会导致神经兴奋性突然增高，从而易诱发心脑血管方面的疾病。