患有骨质疏松怎么办

       26岁的小亮是一名刚参加工作的年轻人，由于他在大学时学的是计算机软件开发专业，因此，在毕业之后，他就职于一家软件开发企业，从事软件开发工作，平常加班加点是常事，有时候半天都不来挪地方的。在最近公司组织的健康体检中，小亮的其他各项指标都正常，只是有一项异常，那就是小亮患有轻微的骨质疏松症。小亮在最近的半年内，经常感觉腰酸背痛，晚上睡觉经常会抽筋，腰椎、颈椎都不特别好，小亮以为是长期在电脑前端坐累的缘故，没想到自己会患上骨质疏松症。小亮想了解一下，骨质疏松是怎么回事？骨质疏松对人体的危害有哪些？骨质疏松怎么办？日常生活中该如何预防骨质疏松的发生？ 

       骨质疏松是一种进行性的代谢性骨病变，是指因为各种原因所引发的身体内骨矿成分降低、骨质变薄、骨基质减少、骨骼脆性增加、骨组织结构退化、骨小梁数量减少的一种全身性骨胳疾病。骨质疏松的发病一般都不易被察觉，往往会悄然上身，而患者却毫无察觉。近年来，骨质疏松症的发病人数呈逐年上升的趋势，而且发病的年龄呈逐年低龄化，据统计资料现实，我们中国目前的骨质疏松患者人数已经超过了8000万，老年人的骨质疏松发病率高于年轻人，女性的骨质疏松人数明显高于男性。60岁以上的老年人中，近90%的女性都患有不同程度的骨质疏松症。

       有的人对骨质疏松症不当回事，认为不会影响到正常的生活，实则不然，长时间的重度骨质疏松，往往会造成患者出现腰背酸痛、浑身乏力、身长变短、容易发生驼背、骨关节功能退化、稍有不慎便会引发骨折，严重的骨折可能会造成患者出现严重的感染，引发更严重的疾患，甚至会危及到患者的生命。因此，一旦发生骨质疏松，切不可漠然视之，要高度重视，及时的到正规的医院进行全面的检查，查明骨质疏松的原因，并对症进行治疗。

       引发骨质疏松的原因包括哪些呢？导致骨质疏松的原因较为复杂，原因也较多，研究表明，长时间的久坐不动，日常锻炼少会引发骨质疏松；身体内雌激素水平明显下降会导致骨质疏松症的发生；长时间的过量饮酒，进食过咸也是诱发骨质疏松的原因之一；长时间服用改善心脏及控制血压的药物会造成患者骨质中钙的流失，导致骨质疏松的发生；不少有骨质疏松遗传病史的发生骨质疏松的几率相对要高；情绪不佳、压力过大、生活环境不良也是引发骨质疏松的重要原因。

       那么，患有骨质疏松怎么办呢？在日常生活中，人们该如何有效的预防骨质疏松症的发生呢？要预防骨质疏松的发生，要注意合理的饮食，要多吃富含钙质的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，要注意低盐饮食，养成定时定量饮食，避免暴饮暴食；要注意养成规律的生活方式，养成早睡早起的习惯，积极的进行体育锻炼，劳逸结合，避免久坐不动，多进行室外锻炼，增加阳光的辐射；要戒烟戒酒，避免情绪过动，调节好自己的心态。

       对于骨质疏松发病原因、骨质疏松怎么办这个问题，相信通过上述的介绍，您多少有了一定的了解，希望在日常生活中，要积极的进行体育锻炼，合理的饮食，规律的生活，让自己远离骨质疏松的困扰，还自己一个健康的身体。