白领如何预防颈椎病

　　得了颈椎病应如何治疗？

　　颈椎病是一种退行性疾病，到目前为止还没有一种根治的方法，但通过一些有效的治疗可以减轻痛苦，缓解症状。颈椎病的治疗以康复治疗为主，通常采用的治疗手段有针灸、推拿、理疗、牵引等。总体来讲，这些治疗方法，主要是通过疏通经络、活血化瘀、理筋整复、松解粘连，达到放松颈肩部肌肉、改善局部循环、纠正椎小关节紊乱的目的。上述四种治疗方法，一般根据不同的病症，或选用一种，或选用多种。对于由于神经、血管、脊髓受压严重，康复治疗效果不明显，且反复发作，严重影响工作和生活的，可采取手术治疗。

　　如何预防颈椎病？

　　预防颈椎病最根本的是要经常进行颈肩部的锻炼，使肌肉发达，增强韧度。易患颈椎病的人群，应学会一套预防颈椎病的保健操，坚持锻炼。在日常生活中，要合理调整睡枕高度，改变高枕睡眠的不良习惯，并注意避免反复落枕。预防颈部外伤，工作或生活中要注意防止颈部的闪、挫伤。长期伏案工作者，应定时改变头部或定时活动颈部以防劳损。注意肩部保暖，避免风寒刺激。饮食上可经常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、木瓜、当归等有强壮筋骨、补肾益髓的药膳，延缓骨刺的形成。

　    专家指出，预防颈椎病要从多方面入手，这样就能够快而准的找准病因并且加以防治了。