白领如何预防颈椎病

　　对于如何预防颈椎病的问题，这是身为现代人的你必须要了解的，而且预防颈椎病还能让你更有面对挑战的勇气。那么在日常生活中，该如何去预防颈椎病呢？

　　哪些人容易患颈椎病？

　　颈椎病是一种退行性疾病，主要是由于颈椎间盘的退行性改变而导致。所谓退行性改变，就是人体器官的老化。人体在30岁以后即发生退行性变，所以说中老年人容易患颈椎病，以40-60岁为高发年龄。此外，由于工作的需要，有些人颈部要长期保持特殊的姿势或强迫，如果不注意预防，很容易发生慢性劳损而产生颈椎病症状，如长期伏案工作人员、司机、打字员、会计、电脑操作人员等。研究还表明，有过颈椎外伤史的人更易在日后发生颈椎病。

　　颈椎病是如何产生的？

　　1.椎间盘退行性变：随着年龄的增长，椎间盘逐渐发生退行性改变，含水量减少，失去弹性。随着纤维环弹性的逐渐降低，在劳损状态下，纤维环可产生裂隙，软骨板也有变性，椎间隙狭窄，颈椎失稳。在外力的作用下易使颈椎间盘脱出，压迫神经根或脊髓而产生症状。

　　2.椎间小关节改变：当椎间盘发生退行性变时，椎间小关节囊松弛，活动度增大，椎间小关节所承受的力量因而增加，日久形成增生，使椎间孔变小，可压迫神经根而产生症状。