肠道早衰 源于不良习惯

　　“肠道减龄”：从膳食和排便抓起

　　肠道年龄其实事关着我们的个人健康，下面就一起来看看这中间到底存着着什么样的关系呢?

　　首先每天注意自己的排便情况，当出现排便困难的时候，应及时调整恢复。其次，还应该做到膳食平衡合理。在每天的正餐上，还应该要学会健康的搭配三餐。

　　膳食纤维不仅能够促进肠道蠕动，还能够加快粪便的排出，而在有害细菌的活动中，能够加速胆固醇和脂肪的排泄，这样才能够有利的维护体内的平衡。

　　在生活中适当的锻炼也是必不可少，这样能够加速粪便排出，使其体内肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。

　　都说身心健康是我们心理年轻化的最基本条件，沉重的压力，还让我们的肠胃也陷入一种窘困的状态。在此很多人都有深刻的体会，当我们出现无胃口或消化不良，这些我们不得不想到肠胃早衰的问题。

　　肠道早衰，会在脸上一一显示，保护肠道，也是还我们健康的最佳方式。