如何预防口腔溃疡

    口腔溃疡又称为“口疮”、“上火”，在我们日常生活中，每个人都曾有过口腔溃疡的经历，大家都不以为然，不会引起我们的重视，一般的忍受几天不适，也有的朋友用些清热解毒的药物简单的治疗一下，静等自然康复了。其实，口腔溃疡切不可小觑，因为，几乎所有类型的口腔溃疡都是由于病毒引起来的。如果溃疡的部位发生在口腔深处，发生糜烂，导致淋巴结肿大、出血等症状，久治不愈的可能会诱发口腔癌。

    口腔溃疡一般多发于冬春或者秋冬交替之际，这两个季节，由于气候较其他时候更为干燥，温差也较往常要大许多，我们人体的免疫力一般都较为低下，如不很好的预防，及时的调节体内的环境，各种病毒也会乘此机会，乘虚而入，造成口腔溃疡。 较为轻微的口腔溃疡，特别是发生在舌头或者口腔表面的口腔溃疡，一般不用特别的治疗，也无须用药，3--5天大 多可以自愈。也可以服用一些清热解毒和维生素类的药物，多饮水、多休息，会加快痊愈的进程。 对于那些溃疡在皮下 或深层，发病较重，有充血和糜烂症状的，每次发病时间长，不易治愈的，而且经常反复的口腔溃疡，我们必须高度重视。这种病长，病症重的溃疡极可能演变为口腔癌。那么，我们在日常生活中如何判定口腔溃疡是 否是普通或者不良的口腔溃疡呢？普通的口腔溃疡，发病后愈合快，几天内即可痊愈。而不良的口腔溃疡，一旦发病几个月都不能痊愈，病程长；普通的口腔溃疡面规则，边缘清晰，痛感明显。而不良的口腔溃疡，溃疡溃疡面形态不规则 ，边缘凹凸不平，痛感不太明显；普通的口腔溃疡其症状不会祸及全身，不会导致颈部淋巴结肿大。而不良的溃疡则症状恰好相反。

    在日常生活中，我们该如何预防口腔溃疡的发生呢？

　一是要注意口腔的清洁。注意口腔的清洁，是确保不发生口腔溃疡的最有效的办法。要养成早晚各刷一遍牙的习惯，也可以偶尔用淡盐水或者生理盐水刷牙漱口，以减少口腔细菌的滋生。

    二是要避免食物的刺激。对于那些平日里吃饭口味较重，要尽量少吃辣椒、酸醋、姜、葱之类的辛辣食物。尽量避免吃冰块、牛排等粗糙坚硬的食物，以避免其对口腔黏膜的损伤。

    三是要保持规律的生活。患口腔溃疡期间要多注意休息，保证足够的睡眠，不能做剧烈的运动，防止过度劳累，诱发其他疾病。尽量防止不良情绪的产生，避免紧张，要保持乐观向上的心态。

   四是要注意营养的均衡。在患有溃疡期间，要注意膳食结构，要多吃清淡易消化的食物，以及富含高热量、高蛋白类的食品也可适当多吃，常食用一些新鲜蔬菜及水果。