高血压患者需要警惕的动作

　　高血压是老年人最为常见的一种疾病之一，得了高血压病的人，需要格外警惕一些心脑血管疾病，一不小心，就有可能造成疾病突发，严重威胁生命。而造成高血压患者突发死亡的往往是一些在常人看来再普通不过的动作，但对于他们却是致命的。

　　趴着看书

　　不少人都有趴着看书、看电视的习惯。长时间处于趴伏状态，会使腹部肌肉受到压迫，影响人的呼吸，而且腹部压力增大，不利腹肌收缩，这些都容易造成血压骤升，从而突发意外。

　　下蹲及摇头运动

　　高血压患者除了不能进行强度较高的剧烈运动之外，下蹲、快速起立、快速摇头以及跳跃等动作也不宜做，因为这些都会引起病人脑血管发生意外。高血压患者要以散步、太极拳等低强度的运动为主，也不要太长时间，半个小时就好，不要过于疲劳，一旦发觉不适，要立即停止。