每日快走1小时治疗脂肪肝

　　脂肪肝，是肝细胞内脂肪堆积过多引发的病变，是一种临床上常见的现象。脂肪肝本身并不可怕，但若不及时治疗，任其发展下去，很容易转化为肝炎，甚至肝硬化。因此有脂肪肝症状的人一定要及时去医院诊治，不能放任不管。

　　脂肪肝的危害不仅仅限于肝脏的病变。诱发脂肪肝的原因有很多，但都会在一定程度上对人体的血脂代谢产生影响，使得代谢发生紊乱，同时，它也是引发一些心脑血管疾病、高血压、糖尿病等疾病的重要因素。近年来又证明脂肪肝还会导致高脂血症、动脉硬化、冠心病的发生，可以说是百病的源头。

　　“千里之堤毁于蚁穴”，一个小小螺丝钉的失误足以使价值千万的机器和多年的努力顷刻化为泡影。人也是一样，人的身体就是一个高度复杂的机体，不放过任何毫不起眼的慢性病，积极治疗慢性病，不给它以后威胁自己的机会。

　　解决：每天快速步行1小时

　　脂肪肝又叫“富贵病”，现在生活条件好了，吃的也好，不注意调整饮食的话就极易出现营养过剩，脂肪堆积的情况，能量的摄入大于能量的消耗，就会出现脂肪肝。中、早期脂肪肝患者症状不那么严重，可以通过控制饮食和进行适当的体育锻炼，就能改善肝脏的情况。如果一定要喝酒，建议在喝酒前吃些蔬菜缓冲一下。

　　记得多运动。推荐快速步行(每小时3～5公里的速度)。推荐晚饭后1小时进行，实践证明，每天快走一小时能有效改善脂肪肝情况。快走对于人体素质要求不高，只要坚持就行，可以和家人一起进行，既能治病，还能增进感情，利于身心。

　　有条件的话还可以去专业的医院找相关的医生，让健康专家根据你的个人情况，提供一份营养饮食配方和运动处方，效果更好。

　　除了极个别的情况不宜运动或者不能运动外，积极活动身体，参加体育锻炼，对人身体是有百益而无一害的，身体动起来，疾病说拜拜！