抑郁症的治疗方法 自我排遣法
http://care.qm120.com2010-07-30 16:13:49 来源:全民健康网
现在工作和生活压力都普遍较大,患抑郁症的人也越来越多。情感低落、少言寡语、思维迟缓,这都是抑郁症的表现,抑郁症现已成为我国疾病负担的第二大疾病。但初期的患者是可以通过自我疗法而治愈的,我们一起来看一下如何自我排解抑郁。
01.找些事情做,转移注意力,例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等
02.面对忧郁要处之泰然,因为悲伤是必经的常态
03.凡事只求尽力,结果的呈现并非自己可以决定
04.从记忆中寻找快乐
05.大哭一场,尽情的流泪
06.找些很乏味的事情做以分散注意力
07.运动有助于克服忧郁症,如果平日就有运动的习惯,不妨试着耗尽全身力气
08.找朋友顷诉,加以发泄
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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