当愤怒成为疾病 我们该怎么办？

　　对话治疗最有效？

　　针对愤怒本身最接近正式的诊断是阵发性暴怒症（IED），其定义为，对于任何挑衅，都会对人对物爆发超出常理的攻击。2006年，哈佛大学和芝加哥大学的研究估测，每20个美国人当中，就有一个(大多数为男性)可能符合IED的特征。对患有IED人群的脑部扫描发现，当他们看到愤怒脸庞的画面时，他们的脑部原始的情绪管理部分会表现活跃。事实上，自二十世纪八十年代以来，ＩＥＤ就被认为是一种精神疾病。

　　心理学家认为，个人对话治疗是解决愤怒问题最有效的方法。加州大学尔湾分校的心理学家雷蒙德·诺瓦科表示，愤怒并非单独产生的。它还隐含和嵌入着许多其他情绪，比如伤心、悲痛、羞辱等。一旦有机会，愤怒的人总是想倾诉。

　　专业的愤怒管理培训师表示，在多数情况下，愤怒是一种正常的人类情绪，只不过在过度、过于频繁发生的时候才会导致问题。他们认为，通过实际的技巧，人们可以学会管理自己的愤怒情绪。

　　大多数愤怒管理计划都强调“情商”，即人们必须了解自己为何沮丧、恼怒或者不安，找到一种平和、具有建设性的途径达到自己的目的，这远比任由自己大发脾气来得更加有效。