如何预防心血管疾病？

      简要内容：心脑血管疾病死亡率越来越高，年龄也越来越年轻化，实在需要提请全民关注。具体如何预防呢？

　　心脑血管疾病是两大类疾病的总称，它可分为心血管疾病和脑血管疾病。心血管疾病以冠心病为主，冠心病又称冠状动脉硬化性心脏病，是由于供应心肌血液的冠状动脉发生粥样硬化，使动脉血管变窄，心肌供血不足造成的；由于冠状动脉病变引起管腔狭窄或闭塞的临床症状，在时间长短、程度轻重上不尽相同，因此可表现为隐性心脏病、心绞痛、心肌梗塞、心肌硬化和心源性猝死等多种形式。脑血管病则是指脑血管破裂出血或血栓形成，引起的以脑部出血性或缺血性损伤症状为主要临床表现的一组疾病，俗称为脑中风；该病常见于中年以上人群的急性发作，严重者可发生意识障碍和肢体瘫痪，是目前造类死亡和残疾的主要疾病。

　　心脑血管疾病的大规模流行，与社会的发展和人们生活水平的提高是分不开的。现代人劳累过度，心理压力过大，平时又不注意合理安排饮食，没有养成好的生活习惯，并且较少参加必需的运动，久而久之，在体内种下恶果；另外，抽烟、过量饮酒、肥胖，这些也都是心脑血管疾病发病的诱因。

　　全世界死于心脑血管病的每年约1670万人,占总死亡人数的29.2%.而且越来越向年轻化发展.那么主要危险因素有：血脂异常、吸烟、糖尿病、高血压、腹型肥胖、精神紧张、日常缺乏蔬菜和水果、缺乏运动、过量饮酒。

　　所以北京康亚医院在总结长期的心脑血管疾病的预防做出统计并分享：

　　一级预防(就是没有任何发病的症状,但已经有覆埋)：五要------合理膳食、适当运动、戒烟限酒、平和心态、有规律的生活、保证睡眠。

　　二级预防(已经有病情前的症状了)：两防-------防止血管堵塞、防止脑出血。两控------控制血脂、控制血压在正常的范围。

　　三级预防(已经查出患有该疾病)：五不------不要着急生气、不要突然用力、不要寒冷、不要大便干燥、不要酗酒和饱食。

　　心脑血管病已成为人民健康的最大威胁，尽管随着医学的发展，治疗抢救的办法越来越多，仪器越来越先进，但死亡率、致残率依然居高不下。因此，预防尤其重要。预防保健重在理解，贵在坚持。从青少年时期养成良好的生活习惯，中年以后保持心血管系统正常运转，定期检查身体，及时纠正不利因素，早期加强预防治疗，可收到事半功倍的效果。早期的高血压、动脉硬化是可以逆转的，不可失掉宝贵的治疗时机。人人都应做到未病早防，无病早查，有病早治，把健康的主动权掌握在自己手中。

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