“老寒腿”并非老年人专利 不能盲目锻炼

　　伴随着我省今冬的首次降雪，很多中老年人的“老寒腿”毛病又犯了。那么，什么是“老寒腿”?“老寒腿”是怎么造成的?我们应该如何预防和治疗“老寒腿”呢？

　　何谓“老寒腿”

　　“又到了‘老寒腿’高发的时节。”上周五，郑州市中心医院骨科医生王学昌接受记者采访时说，对于“老寒腿”的定义，目前医疗界争论很大。大多数人比较认可宽泛的定义为，反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛，统称为“老寒腿”。而天气的阴寒和湿冷是最关键的致病诱因。“得了这种病的人，对天气变化非常敏感。气温一旦骤降，很多患者马上就有反应，比天气预报还准。”据了解，这种病多发于中老年人，女性生育后如果保养不当，也容易留下这种病根。

　　相关专家介绍，“老寒腿”的常见症状表现为下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛和行动不便，关节畸形。常在秋冬感受风寒而复发或加重，是因风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络，使气血运动不畅所致，天气愈冷，腿就愈痛。

　　在该科，记者见到前来就诊的患者张女士，“我今年64岁了，平时身体没什么大毛病，就是一到刮风、下雨、天气转凉的时候，毛病就来了。腿疼起来呀，就像一股凉风往我骨头里钻似的。” 王学昌医生在为张女士检查后认为，她是典型的“老寒腿”症状。人一旦得了“老寒腿”，就会感到腿部酸麻胀痛或者有沉重感，受寒的时候，症状还会加重、反复发作、久治不愈。现代医学中的风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨关节炎等病都属于老寒腿的范畴。”王学昌还说。

　　并非老年人的专利

　　一般来讲，“老寒腿”患者的年龄大都在45岁以上，起病缓慢。但从临床来看，“老寒腿”虽带着“老”字，却并非老年人的专利，很多年轻人也得 “老寒腿”。据王学昌医生说，最近这段时间，到骨科就诊的“老寒腿”患者明显增多，是平时的3倍。大部分为老年人，也有30岁左右的年轻人。那么，是什么原因造成“老寒腿”症状的年轻化趋势呢？

　　“这是因为好多年轻人为了美，即使在冬季也穿得很单薄，不少女性为了漂亮，还特别爱穿裙子，这样就容易造成膝关节的损伤，如果这样长期下去的话，到了中年以后，老寒腿就会找上门来。”因此，专家提醒爱美的女性，千万不要为了一时的美丽惹来一世的疾患。

　　同时，有关专家还说，“老寒腿”的发生，多是受风寒湿侵袭，一般在70%左右，所以在天气变化的时候，特别在冬季，要增加衣物，避免风寒湿的侵袭，这是预防老寒腿的关键。

　　治疗方法多种多样

　　目前，西医治疗“老寒腿”，大都以消炎镇痛为主，辅以各种理疗，必要时还可以进行手术治疗；而中医却以祛风除湿、滋补肝肾、活血化淤为主。郑州市中医院自然疗法科康献勇主任说，最通常的治疗就是对患者施行按摩来缓解病痛。另外，还可以采用针灸等疗法。

　　据了解，如今市场上针对治疗“老寒腿”还出现了一些“新武器”，比如一种名为“康膝宝”的护膝，很受中老年人的青睐。“戴上‘康膝宝’，膝盖里暖呼呼的，疼痛减轻了一大半，没过一周基本就不怎么疼了。蒸了半个多月，上街买菜、上下楼梯没问题了……”采访中，一些使用“康膝宝”护膝的市民对记者说。

　　有关人士说：“康膝宝护膝是现代医学根据离子蒸骨理念发明的。戴上后，首先能在膝关节内产生强大热能磁共振，将潜藏在关节的风寒湿邪拔出体外，打通经络，畅通血流；其次，康膝宝产生的离子波强力穿透表皮作用于关节腔，净化关节内环境，打开毛孔，排出浑浊黏黄关节积液，软化骨刺为液体通过骨代谢排出体外；最后，置换膝关节死亡细胞，让新的细胞替换衰老细胞。同时，调节滑膜液的正常分泌量，营养膝关节，增强负重力和灵活性。

　　不能盲目进行锻炼

　　“老寒腿”是一种慢性病，有些患者因为腿痛等原因长期忽视肢体锻炼。康献勇主任认为，活动太少往往导致下肢僵硬、粘连、畸形甚至腿部肌肉萎缩。因此，“老寒腿”患者进行适度的体育锻炼，不但可以防止肌肉萎缩，而且可以增强腿部肌肉的力量。

　　那么，“老寒腿”患者适合做哪些锻炼呢？专家建议说，比如，每天行走半小时，注意要快慢相结合，前进后退交替走，适宜中速速度行走。(不要做上山下山的运动，上坡下坡太多也不好。)另外可以做游泳运动。还可以做一些高抬腿动作，把膝关节伸直，在直位的情况下做抬腿，一次做15~20个，休息休息，连续做3组，每天做两次到三次，对增加肌力，稳定关节非常有好处。

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