喝水忽略这两点 也许是在给自己下毒

立春后的3月，万物蓄势待发，是正式清算体内垃圾的比较好时机，很多朋友也开始用5花8门的方法“排毒”。而多喝水，是排毒最经常使用的方式，也是最容易被疏忽的平常行动……

立春后的3月，万物蓄势待发，是正式清算体内垃圾的比较好时机，很多朋友也开始用5花8门的方法“排毒”。而多喝水，是排毒最经常使用的方式，但也是最容易被疏忽的平常行动。小编今天特别相对大家说--喝水可不是人人都会!这几个细节，你1定要看看!

晨起喝凉的水?NO!!

凌晨正是阳气生发的时候，经过了1夜睡眠，身体已充好了电，只等阳气贯通，启动身体的各项功能。在经过夜晚几个小时的睡眠以后，人体已处于生理性缺水的状态，此时适当补水是必要的。

但水在中医理论中本为至阴之物，此时喝1杯凉水，就像给好不容易升温运转起来的机器熄火，容易令人睡不醒、疲倦乏力、精神不振。

建议：晨起喝水，1定要喝温热的!淡盐水、蜂蜜水乃至果汁，反而不推荐。

突然喝大量水?NO!!

如果1次性喝很多水，大量的水进入消化道，会带来寒湿之邪，身体就会命令肠道加快蠕动，通过排便促使摄取的寒湿之邪尽快排出体内。

寒邪会致使肠粘膜吸收水的能力降落，因而肠道内的水份就会相应增多，这也就是大量饮水后排便量增加、而且多半大便不成形的缘由。

同时，喝太多水会使身体处于水中毒或低钠血症的危险中，当血液中的钠含量变得异常低时，可能引发嗜睡和恶心，乃至惊厥和昏迷的症状。

建议：1次别喝太多，1杯1杯渐渐来!

立春后的3月，万物蓄势待发，是正式清算体内垃圾的比较好时机，很多朋友也开始用5花8门的方法“排毒”。而多喝水，是排毒最经常使用的方式，也是最容易被疏忽的平常行动……

想要喝得对，那就这样做!

按时间喝水最靠谱

第1杯：06:30排毒养颜

第2杯：08:30体贴健康

第3杯：10:00精力充分

第4杯：11:00解乏放松

第5杯：12:50消食减肥

第6杯：15:00提神醒脑

第7杯：17:30消化吸收

第8杯：21:00解毒排泄

不过，关键不是看喝了几杯，而要满足身体需要。很多时候喝 8 杯也不1定够。比如，夏天或高温环境下出汗多，秋冬季气候干燥，运动前、中、后。想喝就多喝几杯。

玻璃杯喝水最安全

玻璃杯在烧制的进程中不含有机的化学物资，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候，没必要担心化学物资会被喝进肚里去。

而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不容易在杯壁繁殖，所以人们用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。

聪明排毒，聪明养生，逐日喝水的原则应当是：不渴不饮，饮必温热，小口吞咽，少许屡次，止渴即停。

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